Ολοι θέλουμε να χάσουμε κιλά εν όψει καλοκαιριού και να βγούμε με τέλειο σώμα στην παραλία. Τελικά, κάτι τέτοιο δεν θέλει κόπο, αφού ορισμένα καθημερινά φρούτα μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά στην προσπάθειά μας.

Στο infographic που δημοσιεύει το fitness republic παρουσιάζονται τα καλύτερα φρούτα για δίαιτα και οι θρεπτικές τους ιδιότητες που τα κάνουν ξεχωριστά.

Οχι μόνο επιταχύνουν τον μεταβολισμό, αλλά αυξάνουν και την τεστοστερόνη, την ορμόνη που συμβάλλει στην απώλεια βάρους σε άντρες και γυναίκες.

Οι φυτικές ίνες τους σας χορταίνουν, βοηθώντας στην απώλεια βάρους, ενώ καθαρίζουν και το δέρμα.

Πλούσια σε αντιοξειδωτικά, καθαρίζουν το σώμα από τοξίνες που ευθύνονται για τα περιττά κιλά.

Πλούσια σε φυτικές ίνες, αυξάνουν τον μεταβολισμό και σας κρατούν χορτάτους για περισσότερο.

Σας χορταίνουν και παράλληλα στηρίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Ξηρά φρούτα

Βοηθούν στην καύση του λίπους και στη μείωση της κακής χοληστερίνης.

Κόβουν την όρεξη και αυξάνουν τον μεταβολισμό στο συκώτι κατά 30%.

Ενα ποτήρι χυμό λεμονιού κάθε πρωί είναι το καλύτερο αντιοξειδωτικό.

Ενυδατώνει, χορταίνει και έχει ελάχιστες θερμίδες.

Πλούσια σε αντιοξειδωτικά και επίσης κόβουν την όρεξη.

Βοηθούν στην ενυδάτωση του οργανισμού και μειώνουν την πρόσληψη θερμίδων.

Περιέχει παπαΐνη, ένα ένζυμο που συμβάλει στην ταχύτερη διέλευση της τροφής από το έντερο, βοηθώντας στην απώλεια βάρους.

Ντομάτες (ναι είναι φρούτα)

Βιταμίνη C, λυκοπένιο και αμινοξέα, βοηθούν στην απώλεια βάρους.

Αρκετά χορταστικά και με χαμηλές θερμίδες.

Είναι το ιδανικό φρούτο για μία δίαιτα χαμηλών θερμίδων, ενώ είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που καθαρίζουν τον οργανισμό