Ένα ερώτημα που ίσως έχει τους περισσότερους  απασχολήσει διαχρονικά, είναι εάν υπάρχουν βότανα που συμβάλλουν στην ανακούφιση από μυϊκούς πόνους.Η απάντηση είναι κατόπιν ερευνητικών προσπαθειών, ότι υπάρχουν σχετικά βότανα και μάλιστα κρυμμένα στο ντουλάπι της κουζίνας μας. Από τα βότανα αυτά τα πέντε(5) κορυφαία που έχουν μυοχαλαρωτικές ιδιότητες και μπορούν να συμβάλλουν στην ανακούφιση μερικώς στον πόνο των μυών και των αρθρώσεων είναι τα παρακάτω

1) ΚΟΥΡΚΟΥΜΑΣ

     Ο κουρκουμάς είναι ένα το κίτρινο μπαχαρικό σε μορφή σκόνης, η αποξηραμένη ρίζα του φυτού Curcuma longa που προέρχεται από την Ινδία και την Ινδονησία και χρησιμοποιείται συχνά στη μαγειρική για να δώσει άρωμα στο φαγητό. Ο κουρκουμάς πιστεύεται ότι βοηθά στην ανακούφιση του πόνου της φλεγμονής και της ακαμψίας στις αρθρώσεις. Οι ιδιότητες αυτές οφείλονται στην κουρκουμίνη, μια φυσική ουσία που απαντάται στη ρίζα του φυτού και έχει την ιδιότητα να αναστέλλει τη δράση των ενζύμων  που προκαλούν  τις φλεγμονές

   Πολλές μελέτες τα τελευταία χρόνια έχουν αποδείξει τη θετική θεραπευτική δράση του κουρκουμά στις φλεγμονές των μυών και των αρθρώσεων. Επίσης η κουρκουμίνη είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό που δρα κατά των ελευθέρων ριζών που συμμετέχουν στις βλάβες και φθορές των ιστών και κυττάρων του οργανισμού

       Το μόνο πρόβλημα της κουρκουμίνης είναι ότι απορροφάται δύσκολα από το πεπτικό σύστημα. Εναλλακτικά μπορεί να λαμβάνεται κουρκουμίνη με τη μορφή συμπληρώματος

2) ΑΡΠΑΓΟΦΥΤΟ

    Το αρπαγόφυτο ή αλλιώς Νύχι του Διαβόλου με την επιστημονική ονομασία Harpagophytum procymbens  είναι ένα βότανο σπάνιο που βρίσκεται στην άγρια έρημο Καλαχάρι της Νότιας Αφρικής. Οι κάτοικοι αυτής της περιοχής (Ιθαγενείς) διαπίστωσαν τις ιδιότητες του και το χρησιμοποιούσαν συχνά για ρευματικούς πόνους στη πλάτη, τους μύες και τις αρθρώσεις

3) ΤΖΙΝΤΖΕΡ

      Το τζίντζερ είναι ένα άλλο γνωστό μπαχαρικό και ανευρίσκεται εύκολα στην αγορά τροφίμων. Εκτός από τις παραδοσιακές χρήσεις του στη θεραπεία της ναυτίας και των πεπτικών προβλημάτων, έχει και ένα άλλο σημαντικό όφελος, την ανακούφιση στο σώμα και τον πόνο στις αρθρώσεις. Έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και θεωρείται ότι λειτουργεί ως αναστολέας της δράσης του ενζύμου για τις αρθρίτιδες. Η έρευνα για τις επιδράσεις του τζίντζερ στο πόνο των μυών και αρθρώσεων έχει μεγάλο μέλλον

    Το τζίντζερ διατίθεται σε ποικίλες μορφές, όπως για αφέψημα, βάμματα, σε κάψουλες, αιθέριο έλαιο και τρόφιμα που παρασκευάζονται είτε από αποξηραμένα , είτε από φρέσκια ρίζα τζίντζερ

   Καλό είναι για τη χρήση να λαμβάνεται η γνώμη ειδικών

4) ΑΡΝΙΚΑ

   Η Άρνικα είναι ένα λιγότερο γνωστό βότανο και είναι πολυετές λουλούδι που βρίσκεται στα βουνά της Ευρώπης και της Σιβηρίας. Τα έντονα κίτρινα άνθη του, έχουν χρησιμοποιηθεί παραδοσιακά για αιώνες για την ανακούφιση του πόνου των μυών και των αρθρώσεων, καθώς και για τους μώλωπες

   Έχει  αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, λόγω των περιεχομένων συστατικών του

5) ΒΡΟΜΕΛΙΝΗ ΑΠΟΤΟΝ ΑΝΑΝΑ

   Επίσης είναι ένα σχεδόν άγνωστο βότανο με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες .

Η Βρομελίνη είναι ένα ένζυμο που βρίσκεται στον χυμό και στο στέλεχος του ανανά και χρησιμοποιείται συχνά για τη μείωση του οιδήματος ή της φλεγμονής, καθώς και στη πρόληψη του μυικού πόνου μετά από έντονη άσκηση